Salute mentale e benessere per l’estetista

Lavorare nel settore della bellezza può ovviamente essere incredibilmente gratificante, ma comporta sfide quotidiane che possono mettere a dura prova la nostra salute mentale nel tempo.

Quasi 1 persona su 7 ha problemi di salute mentale sul posto di lavoro e le donne che lavorano a tempo pieno hanno quasi il doppio delle probabilità di avere un problema di salute mentale comune rispetto agli uomini che lavorano a tempo pieno, secondo The Mental Health Foundation .

Ecco tre semplici modi in cui puoi prenderti cura del tuo benessere mentale mentre lavori in un salone di bellezza.

Impegnarsi nella cura di sé

Lavorando in un salone di bellezza, è probabile che passi tutto il giorno a prenderti cura dei tuoi clienti per farli sentire al meglio. Allora perché prendersi cura di se stessi dovrebbe essere una priorità inferiore?

La cura di sé può aiutarti a gestire lo stress, ridurre l’ansia e darti una sferzata di energia quando ti senti giù.

Prenditi del tempo per fare qualcosa di semplice e senza sforzo che ti faccia sentire bene con te stesso:

Sfida i pensieri negativi inutili

È naturale sentirsi un po’ preoccupati di tanto in tanto, specialmente quando si tratta di voler fare bene al lavoro, ma i pensieri ansiosi possono essere dannosi per la tua salute mentale e possono portare a stress, depressione e altri gravi problemi di salute mentale.

Quando inizi a notare uno schema di dialogo interiore negativo, sfida questi pensieri malsani e ricorda che probabilmente stai esercitando troppa pressione su te stesso. Invece, prova a parlare con te stesso come parleresti con qualcuno che ami.

Non imbottigliarlo

Se non ti senti te stesso per qualsiasi motivo, una delle cose migliori che puoi fare è aprirti e parlare con qualcuno di cui ti fidi di quello che sta succedendo. A volte può essere utile riconoscere i tuoi sentimenti dicendoli ad alta voce e chiedendo a qualcuno di convalidare come ti senti.

Che tu ti confidi con un collega, un amico o un familiare, cercare un po’ di sostegno può farti del bene.